Trong môi trường làm việc năng động ở các thành phố lớn như hiện nay, việc ăn cơm ở ngoài đã trở thành một thói quen phổ biến, nhất là dân văn phòng. Do đó, một cách đơn giản nhưng hiệu quả mà nhiều người đang làm chính là tự tay chuẩn bị cơm hộp cho bữa trưa ở công ty. Tuy dễ như vậy, nhưng chúng ta cũng cần phải biết nên chọn món ăn gì để có thể đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cũng như thay đổi món ăn để tránh nhàm chán. Nhưng chúng ta lại có một vấn đề khác được đặt ra, đó là làm sao để có được một thực đơn dinh dưỡng phù hợp với mọi người, lại đảm bảo được sự thay đổi trong món ăn giúp người dùng đổi khẩu vị. Đó là lí do chúng tôi đưa ra những gợi ý về thực đơn cơm hộp văn phòng trong một tháng cho bạn.
Bữa cơm trưa thứ nhất
Thực đơn thứ nhất sẽ đảm bảo cân bằng giá trị dinh dưỡng. Bắp xào tép giúp bạn giảm lượng cholesterol xấu đồng thời tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Sau đó là món bò lúc lắc giúp giữ lượng dinh dưỡng, cho bạn cả ngày năng lượng hoạt động. Món thay đổi khẩu vị không thể thiếu là cơm nui phô mai, đảm bảo bạn sẽ ăn mãi không thấy chán đấy.
Menu thứ 2
Menu thứ ba được bật mí sau chắc chắn sẽ gồm nhiều món khoái khẩu của bạn. Thứ nhất là hương vị biển cả mực nhồi thịt, sau đó là món thịt ba chỉ khía nước dừa thơm ngậy, món pad thái đổi khẩu vị cho những ngày làm việc mệt mỏi và không quên bổ sung chất xơ với salad rau quả được bóp đậm vị mayone.
Bữa cơm trưa thứ 3
Với thực đơn ngày thứ ba, chúng ta sẽ thay thế các món thịt kho ngán ngấy bạn đã ăn hai ngày qua với món thịt xông khói cuộn trứng, ăn kèm với cà chua dồn thịt áp chảo, cân bằng chất xơ với bắp cải xào chắc chắn là sự cân bằng tuyệt vời.
Thực đơn cho ngày thứ tư
Nếu bạn đã chán ngấy các món ăn phương đông thì tại sao không tự thưởng cho mình một bữa cơm trưa giống đồ ăn nhanh nhỉ? Hamburger bò được rưới sốt đặc có vẻ thơm ngon và dinh dưỡng đấy. Cộng thêm tempura củ sen để thanh đạm cơ thể và tráng miệng cùng một phần strawberry cream pudding tuyệt hảo.
Thực đơn cơm văn phòng thứ 5
Nhắc đến các món ăn Trung Quốc quả là không thể bỏ qua đậu phụ tứ xuyên được đúng không nào, bữa trưa thứ năm không chỉ có món đậu phụ tứ xuyên mà còn có thể salad bắp cải ăn nhẹ cùng với tôm rim ngọt lịm nữa đấy.
Bữa cơm trưa văn phòng thứ 6
Ngày thứ 6 menu sẽ thay đổi bằng các món ăn mặn hơn, với đậu chiên trứng muối ăn kèm với cari bò rau củ được hầm nhừ, thêm 3 cuộn bắp sốt coca vị lạ, kích thích ăn ngon miệng hơn.
Bữa cơm văn phòng thứ 7
Tạm biệt các món ăn có thịt, ngày thứ 7 bạn sẽ được cân bằng lại các chất trong cơ thể với thực đơn chủ đạo là các loại hải sản. Một chút cầu kỳ với cá hồi nướng giấy bạc, cộng thêm su su và bông cải hấp giúp làm mát và tăng chất xơ cho cơ thể. Cuối cùng không thể thiếu là cơm rắc rong biển.
>>> Xem thêm : cơm văn phòng bình thạnh – Mách bạn cách lên thực đơn cơm hộp cho dân văn phòng
