Bỏ thuốc lá dễ hay khó ? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào ý chí quyết tâm của người cai thuốc lá cũng như phương pháp áp dụng. Nếu quyết tâm cao độ cùng với phương pháp cai thuốc đúng đắn khoa học thì việc bỏ thuốc lá sẽ khá dễ dàng và đơn giản. Tuy nhiên ngược lại nếu thiếu ý chí và áp dụng sai cách thì sẽ rất khó để cai thuốc thành công.
>>> Xem thêm: Sản phẩm công ty botania giúp bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng
Nguyên nhân khiến thuốc lá khó bỏ
Trong khói thuốc lá có hàng ngàn hóa chất độc hại, chất gây ung thư và cả những chất gây nghiện nữa. Đó chính là nguyên nhân khiến cho người hút thuốc lá bị phụ thuộc, day dứt khó bỏ được. Trong các chất gây nghiện đáng chú ý nhất là nicotin.
Nicotin là một chất gây nghiện cực mạnh. Sau khi hút trực tiếp hoặc hít phải khói thuốc lá, nicotin sẽ nhanh chóng xâm nhập vào máu tại niêm mạc phổi, vượt qua hàng rào máu não và tới não trong vòng từ 10 đến 20 giây. Trong vòng khoảng 2 giờ sau khi đi vào cơ thể, một nửa chất nicotine sẽ biến mất. Nicotine bị chuyển hóa và phân hủy tại gan.
Sau một thời gian dài hút thuốc lá, cơ thể sẽ dần quen với sự có mặt của nicotin. Khi thiếu chất này cơ thể sẽ bứt rứt khó chịu và thôi thúc bạn phải hút thuốc lá. Hơn nữa nicotin còn gây ra nhiều tác động xấu với cơ thể: tăng huyết áp, gây rối loạn nhịp tim, làm tổn thương vi mạch, làm tăng nguy cơ xơ vữa tế bào nội mô động mạch vành. Trên tiêu hóa: nicotine có thể gây buồn nôn, khô miệng, rối loạn tiêu hóa khó tiêu, tiêu chảy, ợ nóng và làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.
Những vấn đề găp phải khi bỏ thuốc lá
Thời gian đầu sau khi ngừng thuốc lá, chúng ta sẽ gặp phải rất nhiều những triệu chứng khó chịu cũng như một số vấn đề về sức khỏe:
+Rối loạn cảm xúc, rối loạn giấc ngủ, mất tập trung vào công việc, dễ căng thẳng, cáu gắt, stress.
+Hệ hô hấp: Hút thuốc lá sẽ khiến cho các chất độc hại tích tụ lại trên lông mao của phổi nên sau khi cai thuốc bạn sẽ gặp phải những cơn ho kéo dài.
+Tăng cân bất thường: Do lượng nicotin trong cơ thể bị giảm xuống dẫn tới giảm tiêu thụ năng lượng, tăng tiết insuline, giảm hoạt hóa men lipoproteine lipase, do đó làm tăng tổng hợp và dự trữ mỡ. Hơn nữa sau khi cai thuốc thì bạn sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, thèm ăn và ăn nhiều hơn.
+Hệ tiêu hóa: có thể gặp phải một số triệu chứng như khó chịu dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, IBS (hội chứng ruột kích thích) hoặc chứng táo bón…
Tuy nhiên bạn cũng không cần phải quá lo lắng vì các triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau một khoảng thời gian ngắn.
Bỏ thuốc lá dễ hay khó? Cai thuốc lá trong bao lâu thì được?
Thời gian để bỏ được thuốc lá sẽ phụ thuộc nhiều vào phương pháp mà bạn áp dụng. Hiện nay có 2 hình thức cai thuốc lá chính là bỏ thuốc lá từ từ, giảm số điếu thuốc đến khi ngừng hẳn và bỏ thuốc lá đột ngột.
+Phương pháp cai thuốc lá từ từ thường kéo dài vài tuần đến hơn 1 tháng. Người hút thuốc sẽ bỏ thuốc dần dần mỗi ngày một ít cho đến khi giảm hết số điếu thuốc. Tuy nhiên cách này đòi hỏi nhiều sự kiên trì đều đặn của người hút nên thường khó thành công, do đó nhiều người thường chọn cách bỏ thuốc lá đột ngột nhanh chóng.
+Cai thuốc lá đột ngột là phương pháp người hút sẽ giảm số điếu thuốc nhanh chóng chỉ sau một vài ngày. Nhưng nhược điểm của cách này là rất sẽ dễ bị hội chứng cai thuốc lá khó chịu.
>>> Nguồn xem thêm thông tin tại: http://botania.com.vn/lien-he
